Meal Prep

Meal Prep – Week 4

‘What I eat in a day’ for the LAST week of meal prep!

👉🏽 Again, in this video I show how to make, portion, and craft my meals.
🙋🏻‍♀️ I know it’s long, but you can skip through the video using the title at the top left!
🙏🏽 All of it is VEGAN and everything is a balance between complex carbs, plant based protein and healthy fats.

👉🏽 Last week of the month I had:
1- Morning Snack: Green juice (made with fresh lemons, grapefruits, ginger, and my superfood powders which are spirulina, wheatgrass, moringa, turmeric, and mushrooms powder);
2- Breakfast: Açaí Bowl;
3- Lunch: Curry Bowl;
4- Afternoon Snack: Matcha Coconut Cheesecake Slices;
5- Dinner: Gluten-Free Black Bean Pasta;

😉🌱🙌🏽

🇧🇷 Tradução:

‘O que como por dia’ na quarta semana do mês de preparação de refeições!

👉🏽 Mais uma vez, neste vídeo mostro como preparar, distribuir e preparar minhas refeições.
🙋🏻‍♀️ Eu sei que é longo, mas você pode pular o vídeo usando usando a barra abaixo do vídeo.
🙏🏽 Tudo é VEGANO e tudo é um equilíbrio entre carboidratos complexos, proteínas vegetais e gorduras saudáveis.
👉🏽 Na última semana do mês eu tive:
1- Lanche da Manhã: Suco verde (feito com limões frescos, toranjas, gengibre e meus superalimentos em pó que são espirulina, grama de trigo, moringa, açafrão e cogumelos em pó);
2- Café da Manhã: Açaí na tigela;
3- Almoço: Curry com vegetais e arroz integral;
4- Lanche da tarde: Fatias de Cheesecake de Coco com Matcha;
5- Jantar: Macarrão de feijão preto sem glúten;

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