Meal Prep

Meal Prep – Week 3

What I eat in a day for the THIRD WEEK of meal prep!

In this video I show how to make, portion, and craft my meals.
🙋🏻‍♀️ Again, I know it’s long, but you can skip through the video using the title at the top left!

All of it is vegan and everything is a balance between complex carbs, plant based protein and healthy fats.

👉🏽 Third week of the month, this day I had:
1- Morning Snack: Green juice (made with fresh lemons, grapefruits, ginger, and my superfood powders which are spirulina, wheatgrass, moringa, turmeric, and mushroom powder);
2- Breakfast: Blue Tahini Smoothie Bowl;
3- Lunch: Mung Bean Salad Bowl with Avocado;
4- Afternoon Snack: Healthy Dark Chocolate Fudge;
5- Dinner: Stuffed Baked Sweet Potatoes;

I hope you can be motivated to be vegan, or to have a plant based diet more often.

😉🌱🙌🏽

🇧🇷 Tradução:

O que como por dia na terceira semana do mês de preparação de refeições!

Neste vídeo, mostro como preparar, distribuir e fabricar minhas refeições.
🙋🏻‍♀️ Novamente, eu sei que é longo, mas você pode pular o vídeo usando a barra abaixo do vídeo.

Tudo é vegano e tudo é um equilíbrio entre carboidratos complexos, proteínas vegetais e gorduras saudáveis.

👉🏽 Terceira semana do mês, neste dia eu tive:
1- Lanche da Manhã: Suco verde (feito com limões frescos, toranjas, gengibre e meus superalimentos em pó que são espirulina, grama de trigo, moringa, açafrão e cogumelo em pó);
2- Café da Manhã: Smoothie azul com tahini;
3- Almoço: Salada de feijão mungo e abacate;
4- Lanche da tarde: Fudge de Chocolate Amargo Saudável;
5Jantar: Batata Doce Assada Recheada;

Espero que você se sinta motivado a ser vegano ou a ter uma dieta baseada em vegetais com mais frequência.

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