Meal Prep

Meal Prep – Week 2

What I eat in a day for the second week of meal prep!

In this video I show how to make, portion, and craft my meals.
Again, I know it’s long, but you can skip through the video using the title at the top left!
All of it is vegan and everything is a balance between carbs, protein and healthy fats.

My first day and for the second week of the month I had:
1- Morning Snack: Green juice (made with fresh lemons, grapefruits, ginger, and my superfood powders which are spirulina, wheatgrass, moringa, turmeric, and mushrooms powder);
2- Breakfast: Overnight Oats;
3- Lunch: Buddha Bowl;
4- Afternoon Snack: White Bean Blondies;
5- Dinner: Black Bean Burgers;

I hope you can be motivated to be vegan, or to have a plant based diet more often. 😉🌱🙌🏽

🇧🇷 Tradução:

O que como por dia na segunda semana do mês de preparação de refeições!
Neste vídeo, mostro como preparar e como fazer as porções das minhas refeições.

Novamente, eu sei que é longo, mas você pode pular o vídeo usando o título no canto superior esquerdo!
Tudo isso é vegano e tudo é um equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.

Meu primeiro dia e na segunda semana do mês eu tive:
1- Lanche da manhã: Suco verde (feito com limões frescos, toranjas, gengibre e meus superalimentos em pó que são espirulina, grama de trigo, moringa, açafrão e cogumelos em pó);
2- Café da Manhã: Aveia durante a noite;
3- Almoço: Buddha Bowl (tigela de vegetais com grãos);
4- Lanche da tarde: White Bean Blondies (barras de proteína de feijão branco);
5- Jantar: Hambúrgueres de Feijão Preto;

Espero que você se sinta motivado a ser vegano ou a ter uma dieta baseada em vegetais com mais frequência. 😉🌱🙌🏽

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