Meal Prep

Meal Prep – Week 1

What I eat in a day and for the first week of meal prep!
In this video I show how to make, portion, and craft my meals, as well as what I always have in my pantry…

My first day and for the first week of the month I had:
1- Morning snack: Green juice (made with fresh lemons, grapefruits, ginger, and my superfood powders which are spirulina, wheatgrass, moringa, turmeric, and mushrooms powder);
2- Breakfast: Smoothie Bowl;
3- Lunch: Salad Bowl;
4- Snack: Homemade Protein Bars;
5- Dinner: Roasted Veggies Bowl;

All of it is vegan and everything is a balance between carbs, protein and healthy fats.
I hope you can be motivated to be vegan, or to have a plant based diet more often. 😉🌱🙌🏽

🇧🇷 TRADUÇÃO:

O que eu como em um dia e na primeira semana de preparação das refeições!
Neste vídeo, mostro como fazer, distribuir e preparar minhas refeições, bem como o que sempre tenho na minha despensa …

No meu primeiro dia e na primeira semana do mês, tive:
1- Lanche matinal: suco verde (feito com limões frescos, toranjas, gengibre e meus pós de super alimentos que são espirulina, grama de trigo, moringa, açafrão e cogumelos em pó);
2- Café da manhã: Smoothie em tigelas de coco;
3- Almoço: Salada com grãos;
4- Lanche: barras caseiras de proteína;
5- Jantar: Tigela de Legumes Assados;

Sei que é longo, mas você pode pular o vídeo usando o título no canto superior esquerdo.
Tudo isso é vegano e tudo é um equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Espero que você esteja motivado para ser vegano ou ter uma dieta baseada em vegetais com mais frequência. 😉🌱🙌🏽

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